野菜摂取
admin | 2010年11月11日
日頃の野菜不足を青汁で解消する！等と思っているのですが、１日に摂取しなければならない野菜の量はあまり知られていませんよね。 厚生労働省の発表によると、１日の理想的な野菜の摂取量はなんと３５０ｇ以上だそうです。 そして、若い女性などは１日平均２５０ｇと明らかに理想数値よりも低いことが分かります。 キャベツの葉約２枚で１００ｇ前後であると言われていますが、同じ野菜ばかり食べていては今度は栄養バランスの問題が出てきてしまいます。 特に、一人暮らしなどをしている場合、多種類の野菜を常備できないこともありますよね。
